Según la ciencia, respaldada por una infinidad de estudios, la productividad en el trabajo mejora escogiendo la música correcta.

Ahí te sientas de nuevo: el navegador se abre frente a ti, el zumbido de tu oficina en el fondo, tu lista de tareas pendientes se extiende en tu bloc de notas.

Y … no tienes ganas de hacer nada.

Ante esta falta de motivación, comienzas a experimentar:
Intentar trabajar sin conexión. Intentar el método pomodoro. Dar un paseo por la cuadra, como lo sugieren todos. No hay mejoras importantes. No estás siendo tan productivo como deberías, y necesitas arreglar eso … rápido.

Entonces te pones los auriculares, sacas tu canción pop favorita o mezcla de lluvia ambiental y escuchas. Al instante, puedes concentrarte en esas tareas aburridas en tu lista de tareas pendientes (en tu correo electrónico).

Y ahora tienes una de ellas hecha. Luego otra. Ahora estás moviendo la cabeza.

Cuando nada más parece ayudarnos a ser productivos, la música adecuada puede recargarnos. Pero en términos de nuestro cerebro y trabajo, ¿qué hace la música y por qué nos ayuda?

Ciencia, música y tu cerebro.

Los estudios sobre cómo la música afecta nuestros cerebros y emociones han estado en curso desde la década de 1950, cuando los médicos comenzaron a notar los beneficios de la musicoterapia en pacientes de hospitales europeos y estadounidenses. Sin embargo, los humanos han estado usando música para comunicar pensamientos y sentimientos entre sí durante siglos.

Hoy, la investigación sugiere que la música puede ayudar a aliviar las emociones negativas como el estrés, la ansiedad y la depresión. Incluso puede disminuir los casos de confusión y delirio en pacientes médicos ancianos que se recuperan de una cirugía. Además, la investigación dice que escuchar música alegre o triste puede hacernos percibir a los demás como felices o tristes, respectivamente. Todos estos hallazgos dejan en claro que, para bien o para mal, el impacto de la música en nuestras emociones es muy real.

En términos de cómo la música afecta el cerebro, podemos recurrir a un nicho específico de investigación llamado neuromusicología, que explora cómo nuestros sistemas nerviosos reaccionan a la música.

Básicamente, la música ingresa al oído interno y compromete muchas áreas diferentes de nuestro cerebro, algunas de las cuales también se utilizan para otras funciones cognitivas. (Si desea conocer los detalles de este proceso detallado, Dawn Kent lo explica claramente en su tesis).

Sorprendentemente, la cantidad de áreas cerebrales activadas por la música varía de persona a persona, dependiendo de su entrenamiento musical y sus experiencias personales con la música. Por lo tanto, la forma en que la música afecta su capacidad para concentrarse o sentir cierta emoción también puede variar de una persona a otra.

Sin embargo, hay algunos patrones generales del cerebro y el estado de ánimo que revela la investigación musical moderna, y estos pueden ayudarnos a decidir qué tipo de música escuchar en el trabajo.

Cómo la música afecta tu cerebro y tu estado de ánimo en el trabajo

En su mayor parte, la investigación sugiere que escuchar música puede mejorar tu eficiencia, creatividad y felicidad en términos de tareas relacionadas con el trabajo.

Sin embargo, hay estipulaciones para estos beneficios. Por ejemplo, los estudios parecen estar de acuerdo en que escuchar música con letras es una distracción para la mayoría de las personas. Por lo tanto, a menudo se recomienda que evitemos escuchar música con letras cuando trabajemos en tareas que requieren un enfoque intenso o el aprendizaje de nueva información.

En contraste, escuchar música con letras en realidad puede ayudar a las personas que trabajan en tareas repetitivas o mundanas, tal vez porque la naturaleza distractora de la música lírica puede proporcionar un tipo de alivio de la monotonía del trabajo aburrido.

Para una mejor comprensión de cómo la música afecta el trabajo, estos son solo algunos de los muchos estudios realizados sobre productividad laboral y música en los últimos años:

En 1972, un estudio publicado en Applied Ergonomics sugirió que las personas que realizaban tareas repetitivas trabajaban de manera más eficiente cuando se tocaba música de fondo.

En 1994, The Journal of the American Medical Association publicó un estudio que mostraba que la precisión y la eficiencia del cirujano mejoraban cuando los cirujanos trabajaban con la reproducción de música. La música seleccionada por los participantes tuvo los mejores resultados e, incluso cuando se trabajaba con música seleccionada por los investigadores, los cirujanos se desempeñaron mejor que aquellos que trabajaron sin música.

Un estudio de 1999 en la revista de Neurociencia y Fisiología Conductual mostró que tocar música clásica o rock permitía a los participantes del estudio identificar números de manera más rápida y precisa.

En 2005, una investigación de la revista Psychology of Music mostró que los desarrolladores de software experimentaron estados de ánimo más positivos, mejor calidad de trabajo y mejor eficiencia al escuchar música. El estudio también señala una curva de aprendizaje para los participantes que usan música para mejorar sus estados de ánimo.

Estos ejemplos son simplemente una instantánea de la investigación que se ha llevado a cabo sobre los efectos de la música en los empleados, pero ya podemos comenzar a ver los beneficios que la música tiene en el trabajo.

La ciencia muestra que algo de música ambiental y natural puede aumentar su productividad

Hasta cierto punto, se puede argumentar que la música es una forma de ruido ambiental.

La investigación sugiere que el ruido ambiental, o la música ambiental como preferimos pensar aquí, podría ser el mejor tipo de música para la productividad laboral.

Un estudio de 2006 de la revista Ergonomics encontró que el ruido continuo es el ruido de fondo menos molesto, mientras que el discurso distinguible era «el ambiente más perturbador, más desventajoso y menos agradable» para los participantes. El estudio también incluyó una variable de «discurso enmascarado», que demostró ser el medio más eficaz para despertar los estados mentales de los participantes, mientras que el ruido continuo (algo sorprendente) fue el menos efectivo.

En 2012, The Journal of Consumer Research publicó un estudio que investiga los efectos del ruido ambiental en la creatividad. El estudio sugirió que los procesos creativos mejoraron cuando los participantes escucharon el ruido ambiental a un volumen moderado, alrededor de 70 decibeles, aproximadamente el volumen de una aspiradora. El estudio también encontró que la creatividad sufría en presencia de ruido ambiental de alto volumen, alrededor de 85 decibeles, un poco más alto que un triturador de basura.

Además, una investigación realizada en 2015 por The Journal of the Acoustical Society of America descubrió que el uso de sonidos ambientales como una corriente fluida era una forma efectiva de mejorar la productividad y el estado de ánimo de los empleados en el lugar de trabajo.

Teniendo en cuenta los estudios anteriores, es muy probable que la música ambiental tenga el potencial de ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y productividad. Sin embargo, para que la música realmente mejore su productividad en el trabajo, es probable que deba alternar entre períodos sin música y períodos de diferentes tipos de música.

Podemos recordar que, al aprender nueva información, la música sin letra es preferible a la música lírica. Sin embargo, si completamos esta tarea en el trabajo y necesitamos cambiar a una tarea más repetitiva y conocida, podemos beneficiarnos emocional y productivamente de escuchar música con letras. Y, dependiendo de la complejidad de la tarea, es probable que encontremos casos a lo largo del día en los que necesitemos deshacernos de nuestros auriculares por completo y simplemente centrarnos en lo que está frente a nosotros.

Dicho esto, encontrar el tipo correcto de música puede ser un desafío a veces. Esto es parte de la curva de aprendizaje mencionada anteriormente en la investigación de Psicología de la música. Hacer click para encontrar al artista adecuado ciertamente puede restar valor a la productividad en el lugar de trabajo, pero una vez que sepas lo que funciona para ti, la música puede convertirse en una herramienta para la concentración casi instantánea.

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Fuente: https://medium.com/the-mission/the-science-backed-ways-music-affects-your-brain-and-productivity-e11145079305

Autor: Chad Grills

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En Escuela de Música MIC nos enfocamos en dar la mejor experiencia musical a nuestros estudiantes, ya sean niños o adultos, cada uno de los beneficios discutidos en este articulo y los expuestos en nuestros distintos post son parte esencial de nuestra preocupación.

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